Elämäntapamuutos

.. elossa

Ei pieni ihminen osannut arvata maaliskuun alussa, mitä omista päätöksistä seuraa. Blogi-harrastuskin jäi reiluksi pariksi kuukaudeksi tauolle. Energiat olivat niin vähissä, että sitä ei vaan jaksanut.. Olin Laihdutusleikkauksessa 10.3.2022. Kaikki meni periaatteessa hyvin. Leikkaus onnistui kirurgin mielestä erinomaisesti. Edeltäneen VLCD-dieetin myötä maksa oli ollut ”terävä” ja dieetti siten onnistunut. Minut kotiutettiin perjantaina, mutta jouduin sunnuntaina …

.. elossa Lue lisää »

Tänään gastroskopiassa

Tänään kävin gastroskopiassa eli mahalaukun tähystyksessä. Tämä ei ollut ensimmäinen kerta, mutta toivottavasti viimeinen. Jos et ole sitä kokenut, et voi tietää kuinka kuvottava toimenpide on kyseessä.. Sain suuhun pidikkeen, joka estää suun sulkemisen. Pidikkeen keskellä on aukko, mistä lääkäri työntää melkoisen pitkän jäykän ”letkun” suun kautta ruokatorveen ja edelleen vatsalaukkuun. Toimenpiteen tarkoituksena on selvittää, …

Tänään gastroskopiassa Lue lisää »

ENE eli VLCD-dieetti

Aloitin VLCD-dieetin 2.2.2022. VLCD on Very Low Calory Diet – suomalaisittain ENE eli Erittäin NiukkaEnerginen -dieetti. Tavoitteena tällaisella dieetillä on aina raju painonpudotus lyhyessä ajassa. Tällaisen dieetin on todettu pienentävän vatsalaukkua sekä mahdollisesti myös muita sisäelimiä.Tämä auttaa sopeutumista niukkaan ruokavalioon; muutaman ENE-päivän jälkeen ei enää tunne nälkä. Kuvassa minun päivän ateriani:– Naturdietin Mokka 150 kcal– …

ENE eli VLCD-dieetti Lue lisää »

Hurahdin mittaamiseen

Ostin joululahjaksi itselleni Apple Watchin ja hurahdin mittaamiseen.Tavoitteeni on seistä/liikkua vähintään minuutin ajan 12 tunnin aikana päivittäin. Toinen tavoite on sykettä nostava päivittäinen liikuntasuoritus kestoltaan vähintään 25 minuuttia. Kolmas tavoite on kuluttaa päivittäin vähintään 500 kcal aktiivikaloria. Toisinaan tavoitteet ylittyvät reilusti ja toisinaan taas niukin naukin. Näinhän se menee yleensäkin tavoitteiden kanssa: toisinaan tavoitteiden saavuttaminen …

Hurahdin mittaamiseen Lue lisää »

Luopuminen..

Autosta luopuminen oli iso päätös. Päätin viime joulukuussa luopua autosta. Täytyy myöntää, että päätös ei ollut helppo. Mietin sitä kokonaisen vuoden. Joulukuussa 2021 päätin hankkia oheisen menopelin itselleni joululahjaksi. Automaattivaihteet ja kaikki herkut.. Olin jo sitä ennen miettinyt vakavasti; tarvinko oikeastaan autoa. Käytin autoa lähinnä työmatkoilla tai huviajeluun (känti Ikeassa) kerran pari kuussa. Muun ajan …

Luopuminen.. Lue lisää »

Tästä se alkaa!

Tästä alkaa kertomus oman elämäni muutoksista. Ottaen huomioon jo melko pitkän elämäntaipaleeni, olen matkani varrella ehtinyt kokeilla jo monenlaisia elämäntapamuutoksia. Olen kokeillut erilaisia luonnontuotteita osana ruokavaliota. Olen käynyt läpi terveydenhuollon pitkän ENE-kuurin. Olen muuttanut parikin kertaa toiselle paikkakunnalle (se jos mikä on elämäntapamuutos). Olen pyrkinyt olemaan kehopositiivinen. Olen harrastanut aktiivisesti liikuntaa. Olen kokeillut erilaisia sähkö-, …

Tästä se alkaa! Lue lisää »